今日は、ホームジムでの特別プログラム。骨盤体操ウォーキングとメガラテーィノに初めて参加する。 ウォーキングは、昔モデルをしていたというＩＴで、とっても参考になった。忘れない為に纏めてみた。 ①壁に背中側から身体をピッタリ付けて、お腹と背中で…
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